Danh mục sản phẩm
Danh mục sản phẩm
29/12/202214:06Tin trong ngành
Phần lớn bố mẹ đều biết tầm quan trọng của nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, tuy nhiên rất dễ cảm thấy choáng ngợp khi truy cập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau. Thời thơ ấu làm một khoảng thời gian quan trọng để hình thành cách ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng là chìa khóa cho thói quen ăn uống bởi vì nó cung cấp cho trẻ những chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Chế độ ăn như thế này nên bao gồm ba bữa ăn hàng ngày và hai bữa ăn nhẹ lành mạnh với các nhóm thức ăn sau: protein, carbohydrate, trái cây, rau quả, thực phẩm từ sữa, chất béo và đường.
Ăn uống lành mạnh khi là một đứa trẻ và ảnh hưởng tới tuổi trưởng thành
Các bậc cha mẹ cho con mình áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ và tạo ảnh hưởng tích cực tới thói quen ăn uống sau này của trẻ trong cuộc sống. Trong thời gian vừa qua, các nhà nghiên cứu đã có bằng chứng về hành vi ăn uống và thói quen ăn uống trong thời kì thơ ấu có ảnh hưởng đến sở thích thức ăn của trẻ và cách ăn ở tuổi trưởng thành. Điều này không có nghĩa là đứa trẻ bị thừa cân lớn lên trở thành cũng trở thành người thừa cân nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mức trọng lượng của đứa trẻ là một chỉ báo về vấn đề sức khỏe ở tuổi trưởng thành. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy khả năng trẻ bị béo phì tăng gấp đôi khi bố mẹ của trẻ cũng bị thừa cân. May mắn, có rất nhiều cách để bố mẹ có thể xây xựng hành vi ăn uống cho con họ một cách tích cực.
Các bậc cha mẹ cho con mình áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ và tạo ảnh hưởng tích cực tới thói quen ăn uống sau này của trẻ trong cuộc sống. Trong thời gian vừa qua, các nhà nghiên cứu đã có bằng chứng về hành vi ăn uống và thói quen ăn uống trong thời kì thơ ấu có ảnh hưởng đến sở thích thức ăn của trẻ và cách ăn ở tuổi trưởng thành. Điều này không có nghĩa là đứa trẻ bị thừa cân lớn lên trở thành cũng trở thành người thừa cân nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mức trọng lượng của đứa trẻ là một chỉ báo về vấn đề sức khỏe ở tuổi trưởng thành. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy khả năng trẻ bị béo phì tăng gấp đôi khi bố mẹ của trẻ cũng bị thừa cân. May mắn, có rất nhiều cách để bố mẹ có thể xây xựng hành vi ăn uống cho con họ một cách tích cực.
Hầu hết người lớn đều có khả năng xác định có phải họ no hay đói bởi vì họ đã học cách lắng nghe những dấu hiệu cơ thể về vấn đề đói và no khi còn là một đứa trẻ. Hiểu biết về tầm quan trọng của dinh dưỡng, điều này xảy ra khi bố mẹ gửi thông điệp sai tới những đứa trẻ về việc chúng cần ăn bao nhiêu cho đến khi chúng no bằng việc phạt hoặc thưởng chúng khi ăn hết khẩu phần. Bằng cách này, bố mẹ dạy cho trẻ thói quen ăn quá nhiều thời gian và lắng nghe tín hiệu bên ngoài. Như vậy để rủi ro này có thể thấp xuống thì khi đứa trẻ được phép nghe tín hiệu đói của mình. Ví dụ, đứa trẻ hướng ra xa bình sữa, điều đó báo hiệu trẻ đã no. Trẻ lớn sẽ dừng ăn khi chúng no. Trong tình huống này, không khuyến khích hay buộc chúng hoàn thành tất cả khẩu phần ăn của chúng.
Trong thế giới ngày nay, chúng ta dành nhiều giờ trước máy tính và ít hoạt động hơn chúng ta nên làm. Cách sống này cũng có tác động lớn đến trẻ em. Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy có sự tương quan giữa số giờ ngồi trước thiết bị và thừa cân. Khuyến khích trẻ em rời khỏi nhà và chơi trong vườn với bạn bè hoặc tham gia một đội thể thao ở trường sẽ giúp giảm nguy cơ bị thừa cân. Trẻ em vận động cơ thể cũng phát triển các kỹ năng xã hội tốt hơn, tự tin hơn và cải thiện sự ổn định về cảm xúc, điều này có thể dẫn đến lòng tự trọng mạnh mẽ.
Tin khác
