Sức khỏe học đường !

Khi các con đến tuổi cắp sách đến trường, điều mà các bậc phụ huynh chúng ta quan tâm nhất chắc hẳn là sức khỏe của các con khi đến trường. Các vấn đề thường thấy liên quan đến sức khỏe của trẻ thường thầy như: cong vẹo cột sống, các tật về mắt, bệnh răng miệng, béo phí, thể trạng chung,…

Đặc biệt khi trẻ bắt đầu bước vào bậc tiểu học, các con không còn được thoải mái an uống, chạy nhảy, vui chơi và ngủ như ở bậc mầm non, thay vào đó các con bắt đầu tiếp thu kiến thức và dành nhiều thời gian cho việc ngồi học. Đây cũng chính nguyên nhân khiến các bệnh liên quan đến học đường bắt đầu xuất hiện, vì thế các bé cần được sắp xếp thời gian sinh hoạt, học tập, vui chơi hợp lý nhằm đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Bạn cần chú trọng việc rèn luyện thể lực ngoài trời cho trẻ. Cần cho các bé chơi những môn thể thao vừa sức như: cho trẻ chơi bóng, đá bóng, bơi lội dịp cuối tuần, tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ nhẹ nhàng cùng với cha,mẹ… Như thế sẽ giúp các bé khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần tỉnh táo và có sức đề kháng tốt.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cần được đặc biệt chú ý. Bạn phải luôn đảm bảo cung cấp cho trẻ đầy đủ 4 nhóm thực phẩm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và của các chuyên gia dinh dưỡng. Bên cạnh đó cũng cần dự trữ sẵn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác trong nhà như: sữa, các chế phẩm từ sữa (váng sữa, bánh flan, phô mai…), bánh bông lan, bánh mì ngọt, trái cây tươi, yaourt (sữa chua); để bổ sung cho bé những bữa phụ.

Bạn cũng nên hạn chế dự trữ các món ăn quá ngọt như sữa có đường, bánh ngọt, nước ngọt các loại…sẽ khiến trẻ bị no ngang và không ăn đủ bữa chính gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ, hạn chế cho trẻ ăn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, thức ăn nhanh (fast food) để trẻ không bị dư cân, béo phì.

Tập cho bé những thói quen tốt như: rửa tay “trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi đùa”. Các bậc phụ huynh cũng nên nhắc nhở các con ngủ sớm và đủ giấc. Không nên xem tivi và chơi điện tử quá nhiều.

Đây là những điều các bậc cha mẹ cần biết về sức khỏe học đường cho con trẻ. Các bậc cha mẹ cần nắm để giúp các bé có được sức khỏe tốt nhất cho việc học tập và phát triển.